Lynfo-114 CUBA Révolution

114-Fidel-avocat     … LE PÈRE DE LA RÉVOLUTION EST MORT 114-fidel_castro

– 1926 – Né d’un riche ranchéro et de sa cuisinière, élevé par les jésuites, il combat la dictature – 2016 –

Nous apprenons la nouvelle à mon retour de Cuba : Fidel Castro, un personnage hors du commun qui a marqué l’histoire et qui a toute sa vie combattu l’impérialisme américain pour la dignité de son peuple, est décédé. Qu’on aime ou qu’on n’aime pas, la mort de Castro va attrister les uns, ceux portant le deuil d’un capitaine révolutionnaire et va réjouir les autres qui ne voyaient en lui qu’un tyran ou un dictateur.

CUBA C’EST L’HITOIRE DE LA REVOLUTION : Fidel a hérité d’un « enfer » et s’était mis dans la tête « de commencer à construire un paradis socialiste ». Tout jeune avocat il se consacre à défendre les pauvres, avec ses revendications touchant au coût de la vie, excédé par la corruption, il se soulève contre la dictature de Batista, condamné à la prison puis amnistié, exilé au Mexique ou 114-castro-1959-avec-le-che-guevara-et-camillo-cienfuegos-leaders-de-la-revolutionil rencontre alors le « Che » Guevara et Alberto Bayo combattant contre Franco.Jouissa114-castro-1989-avec-gorbatchevnt d’un crédit énorme auprès de la population cubaine, au sein de la petite bourgeoisie et de la classe ouvrière ainsi que dans l’opinion internationale, Fidel et les « barbudos » entrent triomphalement dans la Havane en janvier 1959 et Batista est contraint de fuir le pays. Il lance alors un programme social aux résultats spectaculaires et enviables pour bon nombre de pays pauvres d’Amérique latine. Fidel a redonné fierté et dignité à son peuple, dans le domaine de l’éducation il met en fin à l’analphabétisme, développe la culture, le sport, la santé avec l’accès gratuit aux soins et sa la lutte contre les inégalité. Méfiant à l’égard de l’URSS, après le dénouement de la crise des missives, après un embargo total sur le commerce imposé par les États Unis et condamné par les membres des Nations Unies mais dont le blocus est toujours en vigueur, après la tentative d’invasion militaires de Cuba soutenus par les États Unis et le débarquement manqué à la baie des Cochons et les centaines d’attentats et de tentatives de déstabilisation orchestrées par la CIA, Fidel n’a rien perdu de ses idéaux. 114-castro-1963-avec-nikita-khrouchtchevDans un contexte où il est apparu seul, à contre courant de son temps, ce marxiste reconnaît que la religion n’est pas toujours l’opium du peuple car la « tendance naturelle de l’homme est de croire ». 114-castro-2015-avec-le-pape-francoisVoilà un pays en développement où l’espérance de vie s’élève à 76 ans, où les enfants sont scolarisés et soignés gratuitement, capable de produire des universitaires de talent, des médecins et des chercheurs parmi les meilleurs du monde, des sportifs raflant les médaille d’or, des artistes, des créateurs, les poètes tel Juan rencontré lors d’une visite et Babeth qui avait lu toutes ses « pensées ». 114-avec-le-poeteEn matière de « dictature », on fait mieux !114-castro-avec-arafatAujourd’hui de nombreux cadres ont pris la relève et si l’Etat garde toujours le contrôle des moyens de production et des secteurs stratégiques, le nouveau modèle économique reste fondé sur la planification socialiste et l’entreprise d’état reste la forme principale dans l’économie nationale, même s’il introduit des mécanismes de marché (250 000 permis pour exercer des professions indépendantes). Le pays s’ouvre aux capitaux étrangers indispensables au développement de la nation – par le biais d’entreprises mixtes, ou l’état a 51%, et une politique de prix centralisés, l’interdiction de concentration des richesses, un salaire minimum et maximum, la protection de toute la population en particulier les plus vulnérables. Cf.Fidel Castro et la révoltion au 9ème Congrès PC Cubain  : le pays a pour objectif d’atteindre une meilleure efficacité économique, de lutter contre la bureaucratie et la corruption, de préserver les acquis de la révolution, de renforcer la République sociale et d’améliorer le bien être matériel et spirituel de tous les Cubains.
114-shango-dieu-du-feuCUBA, C’EST AUSSI L’ABOLITION DE l’ESCLAVAGE en 1886 : esclaves originaires de diverses pays ethnies africaines, esclaves exterminés, décédés d’épuisement dans les plantations de canne à sucre ou de café, esclaves à qui le catholique imposa sa croyance mais qui dupaient l’Église en laissant croire qu’ils vénéraient les Saints qu’en fait, derrière chaque saint ils adoraient leurs divinités comme Shango, dieu du Feu (Ste Barbe), Ochun, déesse de l’amour (Ste Vierge), Obatalá (St Antoine) etc.
114-castro-1972-avec-salvador-allende-et-osvaldo-dorticosCUBA EST LE TERRAIN D’AFFRONTEMENT POLITIQUE ou chacun veut imposer sa vision de la société : celle de l’occupant espagnol et de Christophe Colomb puis la guerre froide qui oppose d’un côté le système américain occidental, avec sa démocratie, ses droits de l’homme et la primeur de l’individu ; et de l’autre l’Urss et le communisme, son économie étatique, son Parti unique et la primeur de la collectivité. Le but des uns et des autres étant de gagner un plus grands nombre de pays à sa cause et de faire triompher son modèle.114-castro-2015-avec-francois-hollande
CUBA, C’EST UNE ECONOMIE A DEUX VITESSES avec un objectif annoncé en 2013 par le président Raul Castro : « nous engageons le début du processus de réunification des deux monnaies, qui circulent depuis 21 ans à Cuba » : le peso cubain [CUP] et le peso convertible [CUC], à parité avec le dollar qui génèrent de nombreuses inégalités dans la société. D’autant que la crise économique de ces dernières années les a creusées encore plus. Beaucoup de Cubains sont aujourd’hui rémunérés avec des pesos cubains, et doivent s’efforcer d’acquérir des CUC pour s’acheter des produits d’importations de premières nécessités. Dans cette réforme, les seuls perdants seront ceux qui se procurent des devises de façon illégale, ou ceux qui aujourd’hui spéculent par le trafic. Cette mesure ne résoudra pas tous les problèmes de l’économie, admet le gouvernement, mais elle est indispensable pour garantir le rétablir le p114-machetteeso comme monnaie nationale et sortir le pays de l’économie parallèle qui divise sa population. Cuba c’est aussi le 1er exportateur de sucre du monde (le rhum est aussi produit avec le liquide distillé de la canne à sucre), le 3ème exportateur mondial d’agrumes et au 6ème rang pour le nickel. Les productions de cigares et tabac rapportent également quelques devises.
114-cuba-plageMAIS LA PRINCIPALE ACTIVITE DE CUBA EST LE TOURISME qui depuis 1980 quand l’île est ouverte aux visiteurs étranger, draine la moitié de ses ressources en devises. Comme la Jamaïque et la Floride à 180 km, Cuba conserve l’image de paradis que renvoie les catalogues d’agences de voyages … d’immenses plages de sable blanc bordées de cocotiers, de palmiers et baignées d’eaux claires à 27°, autant te dire que nous en avons profité pour nous immerger dans cette mer des Caraïbes
.  Tout au long de nos visites à Trinidad comme à Vignès, à Vinalès, San Isidro ou à la Havane, nous logions chez l’habitant qui profita à juste titre selon Babeth de revenus complémentaires appréciables compte tenu d’un niveau de vie différent de nous, quoique !!!
HLM de VIGNES pour sinistrés d'ouragans

HLM de VIGNES pour sinistrés d’ouragans

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Encore un grand MERCI à Babeth, Charlotte et Serge pour leur traduction, explications et surtout d’avoir supporté un septuagénaire pendant ce séjour sans répit.

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A votre santé ! Gégé à sa …

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Lynfo-112 Pré-rentrée

112-gg-sur-via-ferrata LIER LE PLAISIR A L’AGRÉABLE ! C’est fou ce qu’on peut plaisanter !19-Clip Lymphomanes

Escapade en Bretagne mi-août – le Lymphome agressif LNH 9-1B rend visite à sa Lymphomane ou quand Gégé est invité par l’une de ses maitresses[1] pour goûter aux joies des retrouvailles. Après la visite en Ardèche de nos enfants et petits enfants Basile et Juliette avec Amandine et Rémy puis de Joséphine, Julien Claire et son futur Baby … Après une via-Ferrata avec sa tyrolienne au « pont du diable », 112-gg-en-canoe%cc%88-kayakce fut l’expédition hasardeuse en TGV jusqu’à Plougastel … mais si paisible sur une mer d’huile ou de fioul … en suivant la côte en canoë-kayak pour un aller-retour à Daoulas en 3h30.

Et sur la plage, une pêche à pied aux Bigorneaux-crevettes et huitres deux heures avant la marée basse … 112-Mama-ramene-sa-fraiseMerci Raymond de m’avoir assisté dans nos escapades sportives, 112-gg-en-velomerci Yvonne pour ses succulentes dégustations « maison » avec fraises, crêpes et glaces à volonté … sous le soleil que nous avions apporté. De gros bisous à la fraise pour tous les quatre.112-Bisou-de-fraise

112-jeux-de-pliageMerci Mathilde et Ewan pour leurs « pliages » et leur code secret sur le partage de « moules acidulées » !112-repas-bihan

Tenue du salon logement de la rentrée, confirmant s’il en était besoin, la difficulté des jeunes à trouver un logement décent, qu’ils soient ou non étudiants … la demande de Romain depuis plus d’un an sans recevo112-logt-bac3m2ir d’offres ou bien encore celle de Julie, seule avec 2 enfants en bas âge, qui renouvelle son dossier depuis 2 ans et n’a pour seule proposition qu’un hébergement d’urgence dans un foyer … 112-construire-30-logts-sociauxLa construction de foyers pour étudiants mais aussi de petits logements sociaux types studio ou T2/T3 tarde à répondre aux besoins des jeunes, laissant le champ libre aux logeurs du privé pour pratiquer des loyers peu abordable dans des conditions d’habitation souvent limites ! Puis ce sera le congrès HLM à Nantes pour réclamer une politique qui se donne les moyens de promouvoir et développer le logement social !112-que-serais-je-dans-toit112-inauguration-logt-sru

Ensuite, le piquenique FLE DIMANCHE 25 septembre RDV à 9h30 à
 l’îloz dans le Grand Parc de Miribel-Jonage (01) auquel tu es invité 112-reduire-lacces-au-logt-social[2]. Suivre le petit fléchage « L’îloz pour le bus » pour arriver au 2ème parking et marcher 5 mn. C’était autrefois une ferme en plein champ, chèvres, vaches, chevaux … y sont encore présents ou de passage et le site est aujourd’hui un lieu de découverte du fleuve Rhône et de cet espace naturel. Rejoins nous pour cette ballade organisée pour la Journée Mondiale Lymphome et qui précédera les festivités du 10ème anniversaire de l’association France Lymphome Espoir.112-fle-10ans

16-H****Enfin, n’hésites pas à venir me voir au Café FLE du
 Centre Léon Bérard de Lyon lors de mes permanences avec les patients, proches et soignants de passage ou de m’accompagner à ma marche nordique hebdomadaire de remise en forme le mercredi à 10h30 au parc de Parilly.

[112-ramener-sa-fraise1] Directrice d’école, Yvonne la « Plougastel » du nom donné à la femme de ce magnifique village et sa reine des fraises !

[2] Inscrivez-vous à la journée de partage du 25 septembre à l’îloz auprès de gerard.nesme@club-internet.fr 96 15 96 09 84. Coordonnées GPS pour se rendre au parking de L’îloz Latitude 45.791279° / longitude 4.977175°. Inscription gratuite nécessaire et gratuite pour organiser la journée au mieux, notamment pour commander la collation du matin et le dessert à midi et une surprise pour la famille et nos amis. Pour s’y rendre clic sur invitation-pique-nique

Lynfo-109 MASSAGES

EAU THERMALE et  SOINS NATURELS109 Ca baigne109 massage d'un pied Appareils massant pour soulager les tensions du corps ou techniques ancestrales pour y remédier ? Rien de mieux que les massages des orteils à … la nuque et la marche en groupe, c’est convivial et ça rapproche de la nature !

109 Walls ultime plongeonPLONGEZ dans l’EAU thermalele thermalisme veut faire taire les septiques – pour lutter contre une douleur, contre l’arthrose, se remettre d’une opération … faites comme nous et les 550 000 personnes qui ont recours chaque année à la médecine thermale dans l’un des 105 établissements thermaux et 770 sources habilitées en France.  La cur109 bain de boue aux vieuxe sur ordonnance de votre médecin traitant permet de découvrir les bienfaits de l’eau et ses effets durables, enfin presque ! Une chimio étant passée par là, GG en ressent encore les effets « sans se démanger » pendant 3 ou 4 mois après !

La cure soulage les DOULEURS et ses effets durent plus au moins longtemps selon le type d’affection. la rhumatologie est la première des indications thermales. 109 Je pète la formeCe succès est dû à la chaleur des enveloppements de boue, des bains et douches à jets, aux massages et à la spécificité des eaux chargées en minéraux et oligoéléments. Un bon plan pour apaiser l’inflammation en cause, les démangeaisons, les irritations de peau (1) .

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERALa cure diminue la consommation de MEDICAMENTS : Le thermalisme c’est 0,15% des dépenses de l’Assurance maladie, mais aussi une source d’économies car les curistes sont moins malades ensuite : moins de visites chez le médecin, moins de médicaments, surtout d’anti-inflammatoires, de somnifères qui, pris sur de longues durées, deviennent nocifs.

109 massage-ordinateurLa cure aide à être plus ACTIF et plus SOUPLE. La douleur soulagée, les tensions se relâchent. La rééducation en piscine chauffée accélère la récupération. En cas d’arthrose, après un cancer ou une opération chirurgicale, grâce à l’eau thermale soulage des troubles digestifs, les massages redonnent du souffle.109 massage crac

La cure favorise un bon MORAL et le SOMMEIL. Être chouchouté pendant 18 jours fait du bien au moral, mais les effets de la cure sur le psychisme sont aussi physiologiquesL’eau agit sur les mécanismes hormonaux de lutte contre le stress !

La cure permet de S’OCCUPER de soi comme des autres. Trois semaines loin de chez soi, cela aide Maryse à s’extraire de son quotidien et Gégé en profite pour achever son travail en instance. Protéger sa santé demande un peu d’attention à soi et du temps pour se faire plaisir. Deux heures de soins rend possible la découverte de la région (l’Ardèche), avec le soleil c’est encore mieux !

109 massage-relaxation-en-duoLa cure est un starter favorisant l’ACTIVITE PHYSIQUE, SOCIALE et CULTURELLE qui pratiquée régulièrement est non seulement bon pour la santé mais aussi pour le moral, notre corps produit d’endorphines, les hormones du bonheur ! Les activités les plus euphorisants au TOP 5 des remèdes de la cure : 1jogging et ballade-rando pour GG), 2-vélo, 3-natation et aquagym (pour Maryse), 4-ski de fond et (marche nordique pour GG), 5-entrainement cardio-training ou fitness pour Maryse. Ajoutes y quelques compléments alimentaires du terroir et l’apéro digestif du traditionnel pot d’accueil avec les curistes que l’on retrouvent chaque année.

109 Bon pour 1 massageAvec ton médecin, choisit la station thermale qui corresponde le mieux à ton affection, la taille de l’établissement, la région, le climat, tes activités de cure !

OUF ! ! ! ça fait du bien … atasantegege

[1] Le psoriasis et l’eczéma, des affections cruelles mais différentes et souvent confondus. À tort, puisqu’elles diffèrent complètement de par leur nature. Le psoriasis est une maladie chronique de la peau, récidivante et non contagieuse, caractérisée par l’apparition de plaques rouges et sèches à différents endroits du corps. Le psoriasis peut apparaître n’importe où sur le corps, mais on le retrouve plus fréquemment au cuir chevelu, sur les genoux, les coudes ou le torse

Les cellules de l’épiderme se renouvellent à un rythme six ou sept fois plus rapide que celui de la personne épargnée, provoquant leur accumulation sous forme de croûtes ou pellicules (que Maryse ne peut pas sentir !). Le psoriasis ne se guérit pas, il peut disparaître, mais l’éclipse n’est que temporaire. Les facteurs aggravants varient, de l’exposition à un air trop sec, à une consommation abusive d’alcool, en passant par une blessure à la peau, une infection, l’anxiété ou le stress. Cayenne, camomille allemande et aloès topiques, ou huiles de poisson ingérées peuvent diminuer démangeaisons, enflures et rougeurs.

Lynfo-105 TU T’EN SOUVIENS ?

105-je blog donc je suisBEN NON ! je me rappelle seulement l’avoir noté sur mon agendas électronique.

Et oui, par moment, la mémoire nous joue des tours ! J’essaie bien d’écrire le plus possible ce dont il me faut me souvenir … je retranscris bien mes notes sur l’ordinateur qui me les retransmet sur mon téléphone avant un rdv en m’alertant 1 jo105-bluetoohur et 1 heure avant, par le système Bluetooth relié à mes deux oreillettes d’une couleur facile à repérer lorsque je ne sais plus ou je les ai posées … Bref, écouter, pouvoir bien entendre, s’entendre ou se faire entendre devient de plus en plus complexe ! « Écouter les autres, c’est encore la meilleure façon d’entendre ce qu’ils disent ».Rendez-vous des sciences_Mise en page 1.qxd

Non sans difficulté, j’ai dû renouveler mes « écouteurs » dont les réparations n’étaient plus possible et j’ai dû en acquérir deux autres pour 600 € (participations déduites de la complémentaire : 592 € et de la Sécu : 240 €) … Je ne suis pas prêt d’oublier les obstacles à franchir : le réseau Santéclair qui vous propose trois audioprothésistes pour obtenir le remboursement de la complémentaire puis faire le choix entre les trois devis pour bénéficier de la réduction la plus favorable et enfin exiger l’appareillage adapté à ma surdité qui ne soit pas la dernière nouveauté la plus onéreuse …105-on retient quoi

Mais l’électronique ne remplace pas toute la mémoire et si je reste malgré tout malentendant ! J’entends un peu mieux depuis mon appareillage obtenu avec la reconnaissance pour 10 ans de mon handicap par la MDPH … voir plus longtemps si j’entends encore en 2018 !!! 105 jaioubliecequejedevaisoublierJ’apprécie quand même les bienfaits de la science qui me permettent de souhaiter l’anniversaire d’un ami, d’un membre de la famille dont j’ai enregistré la date de naissance, de rappeler celle ou celui qui m’a laissé un n° de téléphone et message sur mon répondeur … Par mail c’est encore le mieux pour que je m’en souvienne ! Des progrès restent à faire pour augmenter la durée de charge des batteries, pour améliorer l’écoute lorsque plusieurs personnes s’expriment ensemble, pour faire baisser la surconsommation de nos factures EDF avant la COP28 … et à pour éviter d’entendre encore et toujours les vaines promesses de réduire le chômage.

105-Alzheimer et chomageToute cela pour constater que l’âge, les cures de chimio, un environnement bruyant … contribuent surement à la détérioration de l’audition. Malgré un agenda déjà bien chargé, j’ai donc d’accepter de participer à l‘atelier de convivialité et de jeux de mémoire que la ligue contre le cancer va inaugurer chez Léon . Il existe plein de petits « trucs » pour améliorer la mémoire, certes « Il y a à boire (*) et à manger (*) ! » mais chez Léon on est garanti d’avoir le meilleur menu !

Deux disciplines relaxantes pour maintenir sa mémoire : a. le yoga ou la méditation ; b. l’exercice physique Rien de tel que bouger pour accélérer l’afflux sanguin ! Toutes les activités physiques – la marche active, monter les escaliers, la danse… sont bonnes à prendre.

Trois plantes qui se complètent pour stimuler la mémoire : a. Le ginkgo biloba ; b. Le millepertuis ; c. Le curcuma. 105 vin pou oublier Quatre astuces pour entretenir la mémoire : a. Éviter alcool (*) et tabac, qui endommagent les neurones ; b. Soigner son sommeil. Attention notamment aux somnifères qui embrument le cerveau ! ; c. Faire travailler sa mémoire de toutes les façons possibles. En sortant de chez soi, en jouant, en lisant, en allant au cinéma, en entretenant des relations sociales ; 105-mémoire chocolatd. Bien se nourrir (*) en forçant notamment sur les flavonoïdes (2 tasses de thé vert quotidiennes). 105-Pas interets à oublierDe bons niveaux de vitamine B1 sont aussi nécessaires au fonctionnement de l’hippocampe. Elle se trouve dans le chocolat, les viandes, volailles, poissons, fruits et légumes secs, céréales complètes et levures.

SURVEILLER SON AUDITION PROTEGE D’ALZHEIMER – STIMULER SA MEMOIRE PRESERVE L’AUDITION

Sept astuces pour améliorer sa mémoire CLIC ici pour les connaître105 vieillesse et mémoire

Lynfo-101 AVC et Santé !

101-LOGO-ROUEAtelier Vélo Coopératif

(Pub nulle) « Difficile d’éviter le risque d’AVC lorsque l’on est fumeur, que l’on a du cholestérol et du diabète, que l’on est accroc à l’alcool, voire même quand on est bien portant ! Pourtant il existe une thérapie à l’Atelier Vélo Coopératif (AVC) et je vous la recommande : elle consiste à sortir de chez soi et à faire une ½ heure de vélo de préférence ou d’exercice par jour, manger 5 portions de fruits et légumes, et limiter sa consommation de sel et de graisses à vélo bien sur ! Toute une démarche pour promouvoir la pratique du sport et du recyclage au quotidien ».

101-EQUIPOHCYCLOVous participerez alors à la préservation de l’environnement ainsi qu’à l’amélioration du cadre de vie en milieu urbain tout en favorisant la citoyenneté et la solidarité entre génération. OHCYCLO : le remède efficace, un outil d’aide à la démarche d’insertion sociale et/ou professionnelle dans ses projets et avec une attention toute particulière en direction de la jeunesse et des personnes en situation d’handicap.

– pour échanger des savoir faire et la formation autour du vélo en associant l’échange d’expériences, la mutualisation des connaissances tout en encourageant l’autonomie.

– pour être acteur dans le maintien des liens sociaux entre individus afin de promouvoir la solidarité et la citoyenneté.

– pour remettre en circulation des vélos délaissés, réutiliser les pièces détachées et recycler les matières premières.

Notre fils Julien (en maillot blanc)

Notre fils Julien (en maillot blanc)

Il faut dire que l’atelier ouvert en mai dernier est quasi professionnel : potences pour accrocher les vélos, outils de réparation qui s’alignent sur les murs, et des pièces détachées rangées par dizaines dans les bacs. Mais attention, ce n’est pas un magasin classique, « les gens doivent réparer eux-mêmes leur vélo », explique Julien Nesme, l’un des bénévoles de l’association. « Ils font l’essentiel du travail. Nous sommes là pour leur donner des conseils et un coup de main si nécessaire. »

Les participants d’Ohcyclo citent souvent les mêmes motivations pour expliquer leur présence : refus de la surconsommation et du gaspillage, goût pour la récupération.

L’atelier Ohcyclo, « c’est l’enseignement que l’on n’a pas à l’école, pour que tout le monde sache faire ».

Encore bravo notre Julien et à toute l’équipe pour cette réussite collective et la bonne santé d’OHCYCLO.